InBody 270S
Interprétation des fiches de résultats

Que signifie votre fiche de résultats InBody ?

La feuille de résultats InBody affiche vos mesures de composition corporelle de manière claire et facile à lire pour simplifier la compréhension de vos résultats. 

Vous trouverez ci-dessous une description concise de chaque section de la feuille de résultats. Vous découvrirez la signification de chaque mesure, son importance et comment elle peut vous aider à réussir votre parcours de santé.

* Les informations fournies sont destinées à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constituent pas un avis médical. Seuls des professionnels de santé certifiés sont habilités à poser un diagnostic et à prodiguer ces conseils..

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Chapitre 1

Analyse de la composition corporelle et de l'eau corporelle

Analyse de la composition corporelle

Cette section vous donne une ventilation solide de votre composition corporelle globale, affichant ces mesures vitales en livres (lb) :

  • Eau corporelle totale
  • Masse maigre sèche
  • Masse grasse corporelle
  • Poids de l'appareil
  •  

L'analyse de la composition corporelle se trouve en haut de la feuille de résultats InBody 270 car elle fournit un excellent aperçu de votre composition corporelle.

Cette section décompose votre poids en tant que somme de l'eau corporelle totale, de la masse maigre sèche et de la masse grasse corporelle. En haut, Eau corporelle totale montre la quantité d'eau qui compose votre poids. Juste en dessous se trouve votre Masse maigre sèche. Cette valeur correspond au poids de la teneur en protéines et en minéraux de votre corps.

Ci-dessous Masse maigre sèche est la masse grasse corporelle. Cette valeur révèle la quantité de graisse corporelle, à la fois superficielle (sous-cutanée) et interne (viscérale), qui compose votre poids.

Masse corporelle maigre (LBM) est la somme de votre eau corporelle totale et de votre masse maigre sèche. LBM est le poids de tout ce qui se trouve dans votre corps, à l'exception de la graisse ; pour cette raison, on l'appelle aussi masse sans graisse. La masse corporelle maigre comprend les muscles, l'eau, les os et les organes.

POURQUOI CELA EST IMPORTANT

Étant donné que les protéines constituent la majeure partie de vos muscles et que la masse sèche maigre exclut l’eau corporelle, si votre masse sèche maigre augmente, c’est généralement un signe que vous avez gagné de la masse musculaire !
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Chapitre 2

Risques liés aux muscles, à la graisse et à l'obésité

Analyse muscle-graisse

Cette section compare votre poids, votre masse musculaire squelettique et votre masse grasse à la moyenne des personnes en bonne santé de même taille et de même sexe. Grâce à l'analyse musculaire et grasse, vous comprenez mieux votre composition corporelle actuelle et pouvez ainsi l'ajuster au mieux.

L'analyse musculaire et graisseuse est un résultat apprécié par de nombreuses personnes car elle fournit un aperçu facile à comprendre de la composition corporelle et aide à affiner la concentration des objectifs de santé.

L'analyse muscle-graisse comporte trois éléments :
  • POIDS
    Il s'agit de votre poids corporel total.
  • MASSE MUSCULAIRE SQUELETTIQUE (MMS)
    Il s'agit du poids total de votre masse musculaire squelettique (MMS). La MMS correspond aux muscles que l'exercice permet de développer. Contrairement à la masse maigre, qui comprend tout sauf la masse grasse, une augmentation de la MMS peut être interprétée avec certitude comme un gain musculaire.
  • MASSE GRASSE CORPORELLE
    Il s’agit de la quantité de graisse corporelle que vous avez (à la fois la graisse superficielle et la graisse interne).

L'analyse muscle-graisse vous indique également si vous avez un équilibre sain entre SMM et masse grasse corporelle par rapport à votre poids.

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Risques liés aux muscles, à la graisse et à l'obésité

Comment lire les chiffres en haut

Vous pouvez comparer vos mensurations à celles d'autres personnes de même taille et de même sexe grâce aux pourcentages au-dessus des graphiques à barres. Bien que la fourchette saine varie selon la production, La marque 100% indique la moyenne saine Pour les personnes de votre taille et de votre sexe. Ainsi, si votre barre de poids est à 130%, cela signifie que votre poids est supérieur de 30% à la moyenne.

De même, si votre barre de poids est à 70%, cela signifie que vous avez 30% de masse en moins que ce qui est considéré comme la moyenne saine pour votre taille.

Comment trouver votre type de corps en utilisant la méthode CID

Reportez-vous à votre analyse muscle-graisse et reliez les points d'extrémité de chaque barre (poids au SMM à la masse grasse corporelle) pour former un C, un I ou un D.

Faites défiler vers le bas pour en savoir plus sur votre type de corps !

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Risques liés aux muscles, à la graisse et à l'obésité

Type de corps « en forme de C »

Si la longueur de la barre de votre SMM est inférieure à votre poids et à votre masse grasse, vous avez une morphologie en C. Selon l'emplacement des mesures sur le graphique, cette morphologie peut être caractéristique d'une personne en surpoids, obèse, en sous-poids ou en bonne santé.

POURQUOI CELA EST IMPORTANT

Si votre analyse muscle-graisse ressemble à ceci, réduisez votre masse grasse corporelle (ce qui réduirait également votre poids) et augmentez votre masse musculaire squelettique. En fin de compte, essayez de rapprocher votre masse grasse corporelle autant que possible de la plage recommandée et votre SMM aussi près ou au-dessus de la plage recommandée.
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Risques liés aux muscles, à la graisse et à l'obésité

Type de corps « en I »
Si les barres de votre poids, de votre masse musculaire squelettique et de votre masse grasse forment une ligne droite, vous avez une morphologie en I. Bien que les personnes ayant cette morphologie aient souvent un poids ou un pourcentage de masse grasse sains, il existe des zones sur lesquelles elles peuvent se concentrer pour maintenir ou améliorer leur santé générale.

POURQUOI CELA EST IMPORTANT

En général, si vous avez une silhouette en I, vous avez un équilibre proportionnel entre muscles et graisse. Vous êtes dans une excellente position se concentrer sur le gain de masse musculaire ou la réduction de la graisse corporelle pour améliorer votre physique général.
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Risques liés aux muscles, à la graisse et à l'obésité

Type de corps « en forme de D »

Si votre barre SMM est plus longue que votre poids et votre masse grasse, vous avez une morphologie en D. Il s'agit généralement d'une morphologie « athlétique » que beaucoup considèrent comme la forme de composition corporelle idéale. Cependant, si les barres de poids et de masse grasse corporelle sont supérieures aux plages recommandées, vous devez réduire votre masse grasse pour atteindre la plage idéale.

Si vous souhaitez perdre de la masse grasse et mincir, il est conseillé de surveiller votre masse grasse tout en veillant à ne pas perdre trop de masse grasse. Si les pertes de masse grasse deviennent trop importantes, adaptez votre programme de musculation en conséquence.

POURQUOI CELA EST IMPORTANT

Si vous souhaitez améliorer votre force et votre physique, vous devez surveiller vos barres SMM et de masse grasse corporelle pour vous assurer que le SMM augmente sans augmentation significative de la masse grasse corporelle.
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Risques liés aux muscles, à la graisse et à l'obésité

Analyse de l'obésité

Cette section affiche votre pourcentage de graisse corporelle, ou pourcentage de graisse corporelle (PBF), et votre indice de masse corporelle (IMC), ainsi que les plages saines pour ces mesures.

Explorons comment l’analyse de l’obésité peut vous donner une meilleure idée de votre niveau d’obésité actuel et de votre risque de problèmes de santé associés.

Le pourcentage de graisse corporelle est une division de votre masse grasse corporelle par votre poids total et un bien meilleur indicateur de votre risque d'obésité que l'IMC.

Examinons de plus près pourquoi le PBF est une mesure supérieure pour évaluer votre obésité et vos risques généraux pour la santé.

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Risques liés aux muscles, à la graisse et à l'obésité

Pourquoi vous devriez vous concentrer sur le pourcentage de graisse corporelle plutôt que sur l'IMC

L'IMC est déterminé en divisant votre poids par votre taille au carré. Il s'agit d'une valeur unique qui ne fait pas de distinction entre la masse grasse et la masse musculaire. Si vous utilisez l'IMC pour suivre vos progrès sportifs, vous ne saurez jamais si les changements concernent la masse grasse ou la masse musculaire.

L'IMC peut également simplifier à outrance les risques pour la santé. Deux personnes de même taille et de même poids auraient le même IMC et les mêmes risques pour la santé, même si l'une d'elles présente une masse grasse et musculaire importante.

D'autre part, le PBF met votre poids en perspective en indiquant la part de masse grasse. Suivre l'évolution de votre pourcentage de masse grasse vous permet de vous concentrer sur la perte de graisse réelle, et pas seulement sur la perte de poids, qui peut également provenir de la masse musculaire.

POURQUOI CELA EST IMPORTANT

Pour évaluer votre niveau d'obésité actuel et les risques pour la santé associés, utilisez le pourcentage de masse grasse, car il indique la part de votre poids constituée de graisse. L'IMC est un mauvais indicateur du risque d'obésité, mais il est indiqué sur la feuille de résultats à titre de référence.
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Risques liés aux muscles, à la graisse et à l'obésité

Plages saines pour l'IMC et le PBF

Pour l'IMC, la fourchette moyenne saine selon l'Organisation mondiale de la Santé se situe entre 18,5 et 24,99 kg/m². Cette fourchette est présentée sur la fiche de résultats, mais l'appareil InBody peut être programmé pour utiliser une fourchette différente.

Pour le pourcentage de masse grasse corporelle (PMB), les plages diffèrent selon les hommes et les femmes, car les femmes ont tendance à avoir plus de masse grasse que les hommes en raison de leur système reproducteur et de leur génétique. InBody calcule les plages de pourcentage de masse grasse corporelle recommandées pour les hommes et les femmes, selon les recommandations de l'ACSM et de l'ACE.

Pour les hommes, la plage saine se situe entre 10 et 20%.

Pour les femmes, la plage saine se situe entre 18 et 28%.

PLONGEZ PLUS PROFONDÉMENT

Lire « Tableau du pourcentage de masse grasse : un guide pour vos indicateurs de santé »

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Risques liés aux muscles, à la graisse et à l'obésité

Historique de la composition corporelle

Ce graphique affiche certaines des mesures les plus importantes de vos tests précédents (jusqu'à 8). Grâce à l'historique de composition corporelle, vous pouvez facilement identifier les tendances et suivre vos progrès au fil du temps.

Au bas de la feuille de résultats se trouve le graphique de l'historique de la composition corporelle, qui suit automatiquement vos mesures de poids, de masse musculaire squelettique et de pourcentage de graisse corporelle à partir de tests récents.

Le but de ce graphique est de vous permettre de surveiller les changements positifs et négatifs dans la composition corporelle afin que vous puissiez ajuster votre régime alimentaire et votre programme d’exercice pour obtenir les résultats souhaités.

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Risques liés aux muscles, à la graisse et à l'obésité

Suivi des changements positifs

Le graphique de l'historique de la composition corporelle permet de repérer facilement les changements positifs. Par exemple, une augmentation progressive de la masse musculaire squelettique et une diminution de la masse grasse au cours des derniers tests indiquent que vous avez réalisé d'excellents progrès vers l'amélioration de votre composition corporelle globale.

POURQUOI CELA EST IMPORTANT

À tous égards, cela indique que vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs. Continuez à suivre votre régime alimentaire et votre programme d'exercices, et suivez attentivement vos progrès grâce à l'historique de composition corporelle.
changement positif @ 2x

Risques liés aux muscles, à la graisse et à l'obésité

Suivi des changements négatifs

Le graphique de l'historique de la composition corporelle facilite également l'identification des changements négatifs. Par exemple, une perte de poids peut initialement apparaître comme un changement positif, mais des analyses régulières peuvent révéler que cette tendance est due à une perte musculaire et non à une perte de graisse.

POURQUOI CELA EST IMPORTANT

Un graphique comme celui-ci peut être une véritable révélation car il montre que des changements négatifs dans la composition corporelle peuvent se produire si votre poids reste le même ou même diminue pour la mauvaise raison.
Si votre graphique ressemble à ceci, vous devez conserver votre masse musculaire avec une combinaison de nutrition et de musculation.
changement négatif @ 2x

Chapitre 3

Analyse Lean segmentaire : votre loupe

Analyse segmentaire de la masse maigre

Lorsqu'elle est utilisée correctement, il s'agit de l'une des sections les plus précieuses de votre feuille de résultats InBody.

L'analyse segmentaire de la masse maigre affiche votre masse corporelle maigre (masse sans graisse) dans tous les segments du corps en livres et sa suffisance pour supporter votre poids corporel en pourcentage.

Interpréter votre Analyse segmentaire de la masse maigre peut vous aider:

  • Identifier les domaines à améliorer
  • Évaluez si votre masse corporelle maigre est suffisamment développée dans tous les segments du corps
  • Identifiez si vous avez des déséquilibres musculaires

L'InBody divise votre corps en cinq segments du corps : Vos bras, vos jambes et votre tronc (torse), ou la zone entre votre cou, vos bras et vos jambes. Les données pour chaque segment corporel sont affichées sous forme de deux barres.

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Analyse Lean segmentaire : votre loupe

Section supérieure

La valeur supérieure indique la quantité de masse corporelle maigre (masse sans graisse) dont vous disposez en livres pour chaque segment du corps.

Section inférieure

La valeur inférieure compare votre masse corporelle maigre à votre poids corporel mesuré, ce qui vous aide à déterminer si vous avez suffisamment de masse corporelle maigre pour supporter votre poids corporel, où 100% est suffisant.

POURQUOI CELA EST IMPORTANT

L'analyse segmentaire de la masse maigre peut vous aider à identifier les domaines dans lesquels vous devez augmenter votre masse corporelle maigre. L'obtention d'une composition corporelle plus équilibrée et plus saine peut avoir d'autres effets positifs, tels que la réduction de la graisse corporelle.
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Analyse Lean segmentaire : votre loupe

Quelles populations peuvent avoir une masse corporelle maigre déséquilibrée ?

Bien que toute personne puisse théoriquement présenter un segment corporel sous-développé, certains groupes peuvent être plus à risque que d'autres. Voici quelques populations susceptibles d'être exposées à un risque accru de segment corporel sous-développé :

  1. Adultes sédentaires :
    Adultes sédentaires Ceux qui ne font pas d'exercice ont généralement une masse maigre segmentaire inférieure à la moyenne, généralement au niveau des jambes, ce qui peut être dû à des emplois qui nécessitent de rester assis pendant de longues périodes.
  2. Individus « maigres et gras » (obésité sarcopénique)
    Les gens qui sont «maigre gros« On a trop de masse grasse et pas assez de masse musculaire pour une santé optimale. Ce déséquilibre entre les muscles et la masse graisseuse peut nuire à un poids santé, laissant souvent croire à la personne qu'elle n'a pas besoin de changer quoi que ce soit. »
  3.  Les personnes âgées
    Il est courant que le âgé présentent une faible masse musculaire maigre en raison de leur tendance à perdre du muscle en raison d'une activité physique réduite. Leur mobilité est affectée avec l'âge, ce qui les expose à un risque accru de chutes et de fractures.
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Analyse Lean segmentaire : votre loupe

Déséquilibre musculaire

déséquilibres musculaires sont relativement fréquents dans la population actuelle de plus en plus sédentaire. Les personnes qui travaillent en position assise la majeure partie de la journée ont tendance à avoir le haut du corps développé, mais le bas du corps sous-développé.

L'analyse segmentaire de la silhouette peut également révéler un déséquilibre entre les bras et/ou les jambes droits et gauches. Ce type de déséquilibre musculaire peut avoir de nombreuses causes, notamment un programme d'entraînement qui privilégie un côté du corps.

PLONGEZ PLUS PROFONDÉMENT

Lisez « Masse corporelle maigre vs. masse musculaire squelettique : quelle est la différence ? »

POURQUOI CELA EST IMPORTANT

Si vous souffrez d'un déséquilibre musculaire entre le haut et le bas du corps, augmentez votre masse musculaire au niveau des jambes pour réduire les risques de blessures. À l'inverse, si un côté de votre corps est plus développé que l'autre, optimisez votre entraînement de musculation pour obtenir une meilleure répartition de la masse musculaire.
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Chapitre 4

Sorties personnalisables

Sur le côté droit de votre feuille de résultats, vous trouverez une série de résultats supplémentaires. L'administrateur du test InBody peut personnaliser ces résultats en fonction de vos objectifs spécifiques.

Angle de phase du corps entier

L'angle de phase représente l'intégrité, ou la résistance, des membranes cellulaires et peut être un indicateur plus précis de l'état de santé lorsque les changements physiologiques ne sont pas apparents. La valeur de l'angle de phase se situe entre 4 et 6 degrés chez les femmes et entre 5 et 7 degrés chez les hommes, un angle de phase plus élevé indiquant une meilleure intégrité cellulaire. Chez les sportifs ou ceux possédant une masse musculaire naturellement élevée, ces valeurs peuvent être supérieures à la moyenne, indiquant une santé cellulaire supérieure à la moyenne. Un angle de phase inférieur à cette valeur n'est pas nécessairement un signe de mauvaise santé, mais il convient de surveiller son évolution afin de s'assurer qu'il ne diminue pas progressivement.

POURQUOI CELA EST IMPORTANT

Le suivi de l’angle de phase au fil du temps peut aider à identifier les changements potentiels de la santé cellulaire qui peuvent être associés à une maladie.
270S-Angle de phase du corps entier

Sorties personnalisables

Graisse corporelle — Contrôle de la masse maigre

Cette section vous permet de définir très facilement des objectifs de santé et de remise en forme et vous aide à atteindre le pourcentage de graisse corporelle recommandé pour votre sexe (15% pour les hommes, 23% pour les femmes).

En fonction de votre équilibre muscle-graisse actuel, cette feuille de résultats recommandera d'ajuster la masse grasse corporelle et/ou le LBM pour atteindre le PBF cible.

Si vous avez une masse grasse excessive, InBody vous conseillera de perdre une certaine quantité de masse grasse et de maintenir ou d'augmenter votre masse grasse maigre. InBody ne recommandera jamais de perdre de la masse grasse maigre.

POURQUOI CELA EST IMPORTANT

Ces recommandations sont des lignes directrices générales pour vous aider à atteindre une santé optimale. Cependant, vous avez peut-être vos propres objectifs ; discutez-en avec votre médecin, votre coach sportif ou votre nutritionniste avant d'élaborer un programme pour les atteindre.
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Sorties personnalisables

Paramètres de recherche

Le InBody 270S fournit une série de mesures de composition corporelle pertinentes dans la section « Paramètres de recherche » de la feuille de résultats. Les professionnels utilisent fréquemment ces résultats à des fins de recherche et pour enrichir leurs évaluations avec des données de santé supplémentaires.

Masse maigre

La masse maigre correspond au poids total de la peau, des muscles, des os, des organes et du sang présents dans le corps. En résumé, il s'agit du poids corporel total sans la masse grasse.

Circonférence du bras Il s'agit de la circonférence estimée du bras, proportionnelle à la masse musculaire de l'individu. L'évolution de la circonférence du bras au fil du temps est un indicateur courant de carence protéique ou de malnutrition*. Il est donc essentiel de surveiller l'évolution de cette valeur par des mesures régulières.

Hu FJ, Liu H, Liu XL, Jia SL, Hou LS, Xia X, Dong BR. (2021). Le périmètre brachial comme outil de dépistage alternatif à l'indice de masse musculaire squelettique appendiculaire pour le diagnostic de la sarcopénie. Clin Interv Aging, volume 16, 1095-1104. doi : 10.2147/CIA.S311081

POURQUOI CELA EST IMPORTANT

Les professionnels de la santé peuvent utiliser la circonférence du bras pour aider à identifier les personnes présentant un risque élevé de fragilité et de blessure, ce qui a été lié à la mortalité et aux maladies métaboliques*.
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Sorties personnalisables

Paramètres de recherche

Le taux métabolique basal

Votre métabolisme de base (MB) correspond au nombre total de calories nécessaires à vos fonctions essentielles. Cette valeur vous permet d'élaborer, avec votre diététicien, un plan nutritionnel essentiel pour atteindre vos objectifs de composition corporelle.

Vous pensez peut-être que votre métabolisme de base (MB) correspond au nombre de calories que vous devriez consommer chaque jour, mais ce n'est PAS le cas. Il ne prend pas en compte les calories nécessaires aux activités quotidiennes ; vos besoins caloriques réels pour la journée sont donc probablement bien supérieurs à votre MB.

Indice de masse musculaire squelettique (SMI)

L'IMS est le rapport entre la masse musculaire squelettique appendiculaire nécessaire aux mouvements fonctionnels d'un individu et sa taille. Ce rapport est calculé en divisant la somme de la masse maigre des bras et des jambes par le carré de la taille (kg/m²). L'IMS permet une évaluation comparable de la masse musculaire entre individus. Les professionnels de santé l'utilisent pour déterminer l'obésité et identifier la sarcopénie.

PLONGEZ PLUS PROFONDÉMENT
Lisez « Métabolisme 101 – Un aperçu du moteur énergétique de votre corps »
270S-Paramètres de recherche

Le guide de la fiche de résultats InBody

Comment lire, comprendre et utiliser la fiche de résultats InBody pour votre entreprise.

Livre électronique InBody et le système immunitaire

Téléchargez notre livre électronique et découvrez l'importance d'une composition corporelle saine pour le système immunitaire